Trong thời gian cắt giảm đồ ngọt, nên uống nhiều nước và ăn nhẹ bằng trái cây rau củ.

Việc hạn chế sử dụng đường sẽ giúp cải thiện tình trạng da cũng như giúp thu được nhiều thành quả khi tập luyện thể thao, cải thiện hiệu suất và làm cho giấc ngủ sâu hơn. Đây là chia sẻ của nhà dinh dưỡng Samantha Coogan từ Đại học Nevada.

Tuy nhiên, cần phải cẩn trọng trong quá trình từ bỏ đường vì nó có khả năng gây nghiện rất cao.

Bà Coogan cho biết, việc cắt giảm đường có thể gây đau đầu, khó tiêu, các vấn đề về đường ruột và nhiều triệu chứng khó chịu khác.

Bác sĩ lưu ý rằng tình trạng này có thể kéo dài từ vài ngày đến hai tuần. Để giảm bớt sự khó chịu này, nên uống nhiều nước hơn và ăn thêm trái cây. Sau khi “cai nghiện” đường thành công, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tình trạng da, tóc, móng, giảm lượng mô mỡ và nhiều điểm tích cực khác.

M.P - Theo Sputnik