Lợi
ích tuyệt vời từ trái dừa xiêm
Thay vì bỏ tiền mua đồ ăn vặt không lành mạnh, bạn hãy
dành tiền này mua một quả dừa tươi để lấy nước uống ít nhất 3 lần/tuần nhé vì
chúng rất có lợi cho sức khỏe tụi mình đấy! Sau đây là 8 công dụng tuyệt vời
của dừa xiêm.
1. Làm đẹp da:
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm
thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong
nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân
bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.
Vì vậy, chỉ cần áp dụng thoa nước dừa lên vùng da xấu
xí mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết
rạn, ngứa da và eczema.
2. Tăng cường năng lượng:
Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh
dưỡng hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là một thức uống năng lượng tuyệt
vời.
Trong đó, nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri
ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi và
chloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho bạn năng lượng
tối ưu.
3. Sức khỏe tim mạch:
Theo các nhà nghiên cứu, những nhân có huyết áp cao
thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu
quả trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric.
Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng
nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và làm cho nó là một thứ nước
tuyệt vời tự nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.
4. Giảm nguy cơ mất nước:
Nhờ nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên
nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị
chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng
chất điện phân.
Chưa kể các huyết tương tìm thấy trong nước dừa tương
tự như máu của con người. Vì vậy, uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy
cơ bất thường của đường tiêu hóa, bye bye nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục
cơ thể sau khi mất nước.
5. Có lợi cho hệ tiêu hóa:
Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ
chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn,
chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ
em và người lớn.
Ngoài ra, nước từ dừa đóng vai trò như một loại thuốc
kháng sinh và là một phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột. Bạn
có thể áp dụng bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và
uống hàng ngày (ít nhất ba ngày/ tuần).
Đối với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề
tiêu hóa thông thường khác nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.
6. Giảm cân:
Nước dừa là một chất điện phân tự nhiên vừa giúp giải
khát vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nó rất có lợi cho
những nhân đang đấu tranh với các vấn đề về cân nặng.
7. Tăng cường hệ miễn dịch:
Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo
nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
Một vài chất dinh dưỡng chính trong dừa nước bao gồm
acid lauric, Chloride, và sắt, kali, magiê, canxi, natri, và Phospho. Trong
thực tế, lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối.
Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ
thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong
của cơ thể.
8. Liều thuốc kháng vi khuẩn, chống viêm:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có tác dụng
kháng vi-rút kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Những đặc điểm này khiến
nước dừa có thể trợ giúp điều trị các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Chúng là thức uống giàu dinh dưỡng đã được sử dụng để
điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, và mức cholesterol. Chúng cũng giúp
nâng cao mức năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể người.
Ngoài ra, nước dừa cũng khá hiệu quả để điều trị các bệnh tật cho chúng mình
bao gồm cúm, dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, bệnh tả, bất
thường về tiết niệu, thận có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp nhăn.
Những tác dụng phụ của nước dừa?
Nước dừa tươi là một trong những thức uống tự nhiên vô
trùng nhất trên trái đất. Nó không có tác dụng phụ nào, trừ một số nhân dễ có
phản ứng dị ứng. Nó được coi là thứ nước an toàn cho trẻ em, phụ nữ mang thai,
phụ nữ cho con bú.
Mua và uống nước dừa như thế nào?
Nước dừa có sẵn trong lon hoặc chai ở nhiều cửa hàng
tạp hóa hoặc các cửa hàng bán lẻ. Tuy nhiên bạn nên tìm mua dừa tươi nhé.
Khi mua dừa tươi, bạn hãy chọn những quả dừa có vỏ màu
xanh lá cây, hoặc những trái dừa có một số đốm nâu sáng vì đây là những quả có
chứa nhiều nước.
Khi sử dụng dừa tươi, bạn nên cố gắng uống nước càng
sớm càng tốt vì các chất dinh dưỡng này có trong trái dừa tươi có thể bắt đầu
tiêu tan ngay sau khi được tiếp xúc với không khí.
Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng hết, thì cũng có thể
cho vào chai thủy tinh và để nó trong tủ lạnh từ 10 đến 12 giờ.
Lưu ý :
Những ai bị ho , uống thuốc đủ loại nhưng không hết , nên mua dừa sim , lấy
nướng uống ngày 3 lần cùng với mỗi lần 2 trái chanh cho một trái dừa , uống 3
ngày hết hẳn .