Hầu hết chúng ta đều không biết rằng, mùa đông là một trong những thủ phạm gây ra bệnh đau tim. Nguyên nhân là do nhiệt độ giảm, động mạch bị thu hẹp gây khó khăn cho việc vận chuyển máu. Tim phải làm việc vất vả hơn để giữ ấm cho cơ thể.
Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng, bạn nên giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, khi ra ngoài nên giữ ấm, những người trên 30 tuổi nên tránh các hoạt động quá sức vào sáng sớm. Ngoài ra, thay vì ăn quá nhiều thực phẩm trong một lúc, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn.
Hen suyễn
Những cơn hen xuyễn thường dễ mắc phải và tái phát vào mùa đông. Khó thở là triệu chứng phổ biến nhất. Khi trời trở lạnh, không khí khô hanh sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở hơn.
Để phòng tránh nguy cơ mắc và tái phát hen xuyễn, hãy dọn dẹp sạch sẽ căn nhà của bạn, làm sạch ga giường ít nhất một lần mỗi tuần, tránh xa khói thuốc lá và tăng cường các thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Ngứa ngoài da
Một trong những bệnh phổ biến nhất vào mùa đông là ngứa ngoài da. Trời lạnh, độ ẩm thấp và thói quen tắm nước nóng khiến da khô, ngứa ngáy, khó chịu.
Cách phòng tránh bệnh này đó là: tránh xa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ; ăn nhiều hoa quả và rau xanh; uống nhiều nước; bổ sung các loại axit béo, vitamin A, C, D3, Selenium; sử dụng dầu dừa, dầu oliu để cung cấp độ ẩm cho da; không nên tắm bằng nước quá nóng.
Các triệu chứng xung huyết, đau đầu, ho, chảy nước mũi khiến mọi người cảm thấy khổ sở trong suốt mùa đông. Thời tiết lạnh khiến xoang bị tắc nghẽn, viêm, phù nề, sự lưu thông không khí bị ứ trệ, các dịch nhầy ứ đọng tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển gây bệnh.
Để phòng và tránh bệnh tái phát trong mùa lạnh, cần chú ý giữ ấm cơ thể, tránh bụi bẩn, vệ sinh hốc mũi hàng ngày, sử dụng khẩ phần ăn lành mạnh và uống nhiều chất lỏng để không bị cảm lạnh.
Đau khớp
Không có những bằng chứng cụ thể nào về mối liên hệ giữa đau khớp và mùa đông, tuy nhiên có rất nhiều người thường bị chứng đau khớp khi trời trở lạnh.
Cách thông thường nhất để tránh bệnh đau khớp là giữ ấm cho cơ thể. Thêm vào đó, thường xuyên tập thể dục và phơi nắng cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Hà Thu