Một vài món ăn đơn giản và dễ làm sau có thể giúp phụ nữ sau sinh thêm dồi dào nguồn sữa mẹ, giúp con khôn lớn và đề kháng bệnh tật.
Sau khi sinh, khí huyết người phụ nữ tổn thương, cơ thể suy yếu, bị mất máu và mất sức quá nhiều hoặc phải sử dụng thuốc kháng sinh đã làm ảnh hưởng đến nguồn sữa. Việc bổ sung dinh dưỡng giúp tăng tiết sữa là cần thiết, người nhà của sản phụ có thể áp dụng những món ăn đơn giản sau:
Đu đủ 400g, móng giò 1 cái. Gia vị vừa đủ. Rửa sạch đu đủ thái miếng, móng giò làm sạch chặt miếng nhỏ. Ninh nhừ móng giò, cho đu đủ vào đun chín, cho gia vị vào rồi bắc ra. Ăn ngay khi còn nóng hoặc dùng làm canh ăn hàng ngày. Ăn liên tục trong 7 ngày. Món ăn này có tác dụng thông sữa, rất tốt cho những sản phụ ít sữa hoặc sữa loãng.
Đu đủ xanh hầm móng giò lợn, một món ăn giúp sữa mẹ dồi dào
Cháo thịt nạc, tôm tươi:
Gạo ngon 60g, tôm tươi 200g, thịt nạc 60g, gừng tươi, gia vị, nước đủ dùng. Cách làm: Thịt lợn nạc, tôm đã bóc vỏ băm nhỏ. Gừng thái chỉ. Nấu nhừ gạo thành cháo cho các thứ trên vào đun khoảng 15-20 phút. Cho gia vị vừa đủ, khi ăn cho gừng vào. Ăn liên tục trong vòng 5 ngày, mỗi ngày một bát. Món cháo có công dụng ích khí, bổ thận, thông sữa, dùng cho những sản phụ bị tắc sữa sau khi sinh.
Cháo mè đen (vừng đen):
Mè đen 50g, giã nát, cho vào một nắm nếp trắng rồi nấu cháo ăn. Ăn trong 7-10 ngày. Món này giúp lợi sữa, nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.
Rau mùi tàu khô 50g, đem sao qua, sắc với 200ml nước còn 50ml, uống trong ngày. Dùng trong 7 ngày.
Rau mồng tơi nấu canh hoặc luộc ăn hàng ngày. Ăn liên tục trong 10 ngày. Rau mồng tơi có nhiều vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho sản phụ sau sinh thiếu sữa.
- Tạo quỹ đất sạch để thu hút đầu tư. (31/05/2017)
- Lãnh đạo tỉnh thăm Tòa Giám mục Bà Rịa (30/05/2017)
- KCN chuyên sâu Phú Mỹ 3 (huyện Tân Thành): Đưa vào vận hành nhà máy xử lý nước thải hiện đại. (30/05/2017)
- Khoanh vùng bảo vệ di tích. (30/05/2017)
- Ngày hầu tòa của người mẹ lỡ tay đánh chết con (30/05/2017)
- Ngành du lịch sẵn sàng đón khách hè. (30/05/2017)
- Liên hoan "Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác" Cụm Miền Đông Nam bộ năm 2017: 25 thanh niên BR-VT được tuyên dương (12/05/2017)
- Phòng khám đa khoa Minh Châu: Nghi vấn "vẽ bệnh" thu tiền (11/05/2017)
- 11 lợi ích bất ngờ từ trái chanh (11/05/2017)
- Khai thác đất, cát trái phép: Vẫn còn âm ỉ (10/05/2017)